Gruppe Angststörungen
Mut entwickeln, Sicherheit gewinnen
Freitags, 13:20 -15:00 Uhr, 19 Sitzungen je 100 Min
Leiden Sie unter starker Angst in bestimmten Situationen, unter anhaltenden Sorgen oder unter der Furcht, von anderen negativ bewertet zu werden? In dieser Gruppe lernen Sie, Angst besser zu verstehen und Schritt für Schritt sicherer mit ihr umzugehen.
Die Gruppe richtet sich an Menschen mit
- Agoraphobie mit/ohne Panikstörung (z.B. Angst vor Busfahren, Menschenmengen etc.)
- Sozialer Angststörung/Phobie (z.B. Angst vor Bewertung durch andere)
- Generalisierter Angststörung (anhaltende Sorgen und Grübeln)
- spezifischen Phobien (z.B. Höhenangst oder Tier-Phobien)
Folgende Inhalte erwarten Sie:
- Psychoedukation zu Angststörungen und ihren Mechanismen
- Praktische Übungen: Expositionen (in vivo, in sensu) und Sorgenexposition
- Abbau von Vermeidung und Sicherheitsverhalten
- Kognitive und metakognitive Strategien im Umgang mit Gedanken und Sorgen
- Entspannung- und Aufmerksamkeitsübungen zur Anspannungsregulation
Anmeldungen für die Gruppe ab Januar 2027 sind voraussichtlich ab Oktober 2026 möglich.